・パン…約250kcalほど

・ごま昆布入りご飯…浅めのご飯茶碗に軽く1杯

・鮭…ちょっと

そういえば寝る前に、半身浴（約40分）して、腹筋10回やって、柔軟10秒ほど（？）やりました、一応。